धूप सेकने से बढ़ती है रोग प्रतिरोधक क्षमता, 30 मिनट धूप सेकने से कोरोना से होगा बचाव

यमुनानगर । कोरोना महामारी से बचाव के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होनी चाहिए. इसके लिए विटामिन डी व विटामिन सी की आवश्यकता है. कोरोना की चपेट में आए लोगों को भी विटामिन की गोलियां स्वास्थ्य विभाग की ओर से दी जाती है. यह सभी जानते हैं कि सूर्य से विटामिन डी मिलती है. इस कोरोना काल में भी लोग धूप में बैठकर प्राकृतिक तरीके से विटामिन की कमी को दूर कर रहे हैं.

कोरोना से बचाव के लिए धूप है आवश्यक

योग विशेषज्ञ डॉक्टर शिव कुमार ने बताया कि दिन प्रतिदिन कोरोना का खतरा बढ़ता जा रहा है . ऐसे में अगर हमारे शरीर में भरपूर विटामिन होगा, तो हम बीमारियों से आसानी से लड़ पाएंगे. इसलिए आवश्यक है कि धूप ली जाए. काफी लोगों को यही सलाह दी गई है कि सुबह करीब 30 मिनट तक धूप में बैठे. ऐसा करने से शरीर को उचित मात्रा में विटामिन डी मिलेगी. विटामिन डी होने के साथ ही शरीर कैल्शियम का अवशोषण भी करेगा. केवल 30 मिनट तक ही धूप में बैठना फायदेमंद है ज्यादा धूप में नहीं बैठना चाहिए.

नींद न आने की समस्या हो जाती है दूर

कोरोना में धूप सेकने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है. कोरोना महामारी के दौरान होम आइसोलेशन में रह रहे,  मरीजों को रोजाना सुबह 20 से 30 मिनट तक धूप सेकने की सलाह विशेषज्ञ द्वारा दी गई है . जिससे उन्हें काफी फायदा मिलेगा. सूरज की रोशनी में कई प्रकार के ऐसे चमत्कारी गुण होते हैं, जिसकी वजह से शरीर पर कई प्रकार के इंफेक्शन का असर कम हो जाता है. धूप सेकने से नींद नहीं आने की समस्या भी दूर हो जाती है. बता दें कि धूप का सीधा असर हमारे पीनियल ग्लैंड पर होता है. यह ग्लैंड शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन बनाता है, जो डिप्रेशन से भी दूर रखता है.