6 महीने के बाद बच्चों को पैकेज्ड फूड से करें परहेज, खिलाएं घर का खाना

नई दिल्ली | 6 महीने तक बच्चों के लिए मां का दूध सबसे अच्छा होता है लेकिन जब बच्चे 6 महीने के हो जाते हैं तो उन्हें दूध के साथ सॉलिड फूड देना शुरू कर देते हैं. बता दें इस उम्र के बच्चों के लिए दिन में चार मील होनी चाहिए लेकिन एक बात का ध्यान रहे कि बच्चों को पैकेज्ड फूड नहीं देना चाहिए. इस उम्र के बच्चे बहुत ही कम मात्रा में खाते हैं लेकिन घर का खाना ही बनाकर दें.

बच्चों में न्यूट्रीएंट्स की हो सकती है कमी

अगर कोई अपने बच्चे को बाजार में मिलने वाले पैकेज्ड फूड का सेवन कराते हैं तो इसकी वजह से उनमें न्यूट्रीएंट्स की कमी हो सकती है. साथ ही, बच्चों की आदत भी बिगड़ती है. पैकेज्ड फूड में वो सब न्यूट्रीएंट्स नहीं होते जो एक बच्चे को नेचुरल फूड से मिल सकते हैं. इसका असर बच्चों की सेहत पर देखने को मिलता है.

रोजाना बच्चों को दें फूड की वैरायटी

आपके बच्चों को सभी न्यूट्रीएंट्स मिलें इसके लिए उन्हें हर तरह का खाना खाने की आदत होनी चाहिए. इसके लिए आप उन्हें बदल-बदलकर फूड आइटम खिला सकते हैं. बात 6 महीने के बच्चे की करें तो उन्हें आप मैश करके केला, सादी दाल, खिचड़ी, दलिया, आटे का हलवा जैसी चीजें खिला सकते हैं लेकिन बच्चे को जो भी खिलाएं उसे पहले अच्छे से गला लें और उसमें नमक और शक्कर के अलावा कोई और मसाला इसमें न डालें.

बच्चे को जब भी खाना दें तो थोड़ा-थोड़ा  दिन में कई बार दें. 6 से 8 महीने तक बच्चे को पेस्ट जैसा  यानि गला हुआ खाना देना चाहिए जिसे वो आसानी से निगल सके. 9 से 11 महीने तक उसे सलाद जैसा खाना चबाने के लिए देना चाहिए क्योंकि इस समय दांत निकलने लगते हैं. वहीं, हो सकते तो बच्चों का खाना हमेशा घी में ही बनाए क्योंकि इससे बच्चों को विटामिन डी मिलता है.