लाइफस्टाइल डेस्क | जैसी ही ठंड का मौसम शुरू होता है, तो इसकी वजह से कई तरह की परेशानियां भी शुरु हो जाती है. ऐसे में व्यक्ति को ठंड के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए सबसे पहले अपने खाने पीने का ध्यान रखना चाहिए और अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करके रखना चाहिए. बाजार में कुछ ऐसे फूड्स उपलब्ध है, जिनके सेवन से आप सेहत का खास ख्याल रख सकते हैं.
जी हैं, हम बात कर रहे हैं मूली का. ठंड के मौसम में मूली के सेवन से बढ़ती सर्दी, ब्लड प्रेशर, त्वचा और डाइजेस्टिव सिस्टम से लेकर इम्यून सिस्टम कर को लाभ मिलता है. ऐसे में आप अपने पसंद के हिसाब से मूली का सेवन कर सकते हैं. कई लोग मूली का परांठा खाना पसंद करते हैं, को कई सलाद के रूप में खाते हैं. लेकिन क्या आप जानती हैं मूली सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है.
एंटी-कैंसर्स गुण
मूली में कैंसर को रोकने वाले गुण पाए जाते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि मूली में आइसोथियोसाइनेट्स होता है, जो कैंसर पैदा करने वाले पदार्थों से शरीर को शुद्ध करने और ट्यूमर के विकास को रोकने में मदद करते हैं.
डायबिटीज में करता है मदद
मूली में एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करते हैं। ऐसे में मूली ग्लूकोज होमियोस्टेसिस को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.
डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए
मूली डाइटरी फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन से जूड़ी समस्याओं में मदद करती है. अगर आप रोजाना मूली का सेवन करते हैं, तो इसे आपको मल त्याग में आसानी होगी, साथ ही कब्ज की समस्या भी दूर रहती है.
मूली खाने का सही समय
मूली को खाली पेट नहीं खाना चाहिए. आप इसका सेवन दिन के समय कर सकते हैं. आप चाहें तो रात के समय सलाद के रूप में भी खा सकते हैं.
